配资盘是什么意思 玉米不能随便吃？医生提醒：这3种人尽量少吃，吃玉米也是有禁忌！_玉米糊_血糖_食材
大家好，我是老刘配资盘是什么意思，医生刘晓帅。
煮玉米、玉米糊、玉米饼……玉米香甜软糯，营养丰富，不仅当主食还能当零食，街边、超市都能买到热乎的玉米棒子。
但也有一些中老年朋友吃玉米，反而脾胃越来越弱、气虚越来越明显。玉米虽好，但不是所有人都适合多吃。
从中医角度看玉米
玉米，中医称之为“玉蜀黍”，味甘、性平，入脾、胃经，有健脾利湿、宁心安神的作用。
它属于“谷类之中偏清”的食材，虽然不像绿豆那么寒凉，但吃多了确实有轻微的“清泄”之性，特别是对于脾胃虚寒、易腹泻人群来说，长期大量吃，反而容易伤脾、耗气、增湿。
简言之：玉米不寒不热，看似温和，其实偏清利，有湿者宜，虚寒者忌。
2类人吃玉米要“悠着点”
展开剩余74%1. 脾胃虚寒、容易腹泻的人
很多中老年人胃口不好、饭量少、吃点冷的就拉肚子，这就是典型的脾胃虚寒。
有位60多岁的阿姨，天天早上喝玉米糊当早餐，结果常常腹泻、手脚冰凉，一检查脾胃阳虚明显。后来改成小米粥、热粥调理后，症状慢慢缓解了。
老刘提醒大家：玉米偏“清”，吃多容易滑肠、助湿，加重虚寒体质。脾胃不好的人，玉米要少吃，或者搭配姜片煮、炒着吃，避免凉性放大。
2. 血糖波动大、控糖人群
很多人以为玉米是粗粮，升糖慢，其实不然。玉米升糖指数（GI）并不低，尤其是经过加工的玉米制品如玉米糊、玉米馍、玉米饼等，细腻易吸收，反而让血糖“蹭蹭”往上走。
尤其中老年人，胰岛功能下降，血糖本来就不稳，吃太多玉米制品可能导致血糖波动、能量下降、疲乏无力。
老刘建议：控糖人群可偶尔吃点原始形态的玉米（如整根水煮玉米），但不能把玉米当“粗粮降糖”，更不能天天吃。
玉米到底该怎么吃？
1、搭配温性食材调和寒性
比如玉米煮排骨汤、玉米搭配生姜、胡萝卜、南瓜等偏温食材，可以中和其清性，适合脾胃虚的人。
2、做主食要控制量
玉米再好，也不能替代全部主食。一天1小根煮玉米（150克以内）即可，不建议同时搭配玉米糊、玉米饼、玉米粥，一天吃满三种“玉米组合拳”，就真过量了。
3、选择原始形态优先
原粒整根的玉米保留膳食纤维，有嚼劲，升糖慢；而玉米糊、玉米面、玉米馒头加工精细，血糖反应更快，应少吃。
注意事项
湿热体质（舌苔厚腻、易长痘、口苦口臭）的人可以适量吃玉米，有利湿清热作用；
湿热体质（舌苔厚腻、易长痘、口苦口臭）的人可以适量吃玉米，有利湿清热作用；
气血两虚、容易乏力、手脚冰凉、脸色苍白的人则不宜多吃，应以温补为主；
夏天吃玉米比冬天更适合，冬天寒气重，吃多清利类食物更易伤阳。
气血两虚、容易乏力、手脚冰凉、脸色苍白的人则不宜多吃，应以温补为主；
夏天吃玉米比冬天更适合，冬天寒气重，吃多清利类食物更易伤阳。
老刘再次提醒：脾胃虚寒、经常腹泻的人配资盘是什么意思，吃玉米需慎重；控糖人群，不能把玉米当降糖神器；吃玉米最好搭配温性食材，不要长期天天吃。
发布于：山西省